كيف انمي ذكائي

الذكاء ضروري جداً في حياتنا سواء العلمية أو العملية ، حيث إن الانسان الذكي يكون أكثر نجاحاً من غيره ، وقد قيل ان الذكاء يميل الى الطابع الوراثي ، أي الإنسان يكتسب مقدار ذكاؤه من والديه ، كما يكتسب لون الشعر والعينين ، ولكن حقيقة ان الذكاء بمكن ان يزيد ؛ اذا اهتم الإنسان بنفسه وبعقله ، وقام بتمرين دماغه .

كيف ينمي الانسان ذكاؤه ، وكيف ينشط عضلات دماغه ؟

1- العقل السليم في الجسم السليم : حيث أثبتت الدراسات أن الشخص الذي يقوم بأداء التمارين الصباحية يوميا ، وباستمرار يكون ذهنه اكثر صفاء ، كما ن لديه قدرة عالية على التركيز ، حيث ان التمارين الرياضية تعمل على تنشيط الجسم وبناء الميتوكوندريا في الجسم فقط ، بل في العقل والدماغ ايضا.

2- الاهتمام بتناول الأطعمة التي تزيد الذكاء و تعمل على تنميته ، مثل التوت والسمك ،ومضادات الأكسدة، والتي تعمل على تأجيل التدهور المعرفي ، كما ان شرب الاوميجا 3 يساعد على تجديد الخلايا التالفة في الدماغ.

3- أثبتت الدراسات إلى إن انتقاء الملابس الجميلة والزركشة ، والمصنوعة بدقة ، و ذوق رفيع تزيد من بديهة الانسان ، وتزيد من تركيزه عن تلك الملابس التقليدية.

4- المحافظة على ساعات النوم ، حيث أن الشخص الذي يتناول المنبهات في ساعات الليل المتأخرة ،ويخلد إلى الفراش في ساعات نوم متأخرة من الليل ، يعمل على اتلاف خلايا الدماغ ؛لذا يجب ان يأخذ الجسم كفايته من الراحة والنوم بمقدار 6-8 ساعات يوميا يساعد على تجديد وتنشيط خلايا الدماغ .

5- كثرة أحلام اليقظة ، اثبتت الدراسات ان الشخص الذي يمتاز بأنه كثير احلام اليقظة ، يكون اكثر ذكاء من غيره من الاشخاص ، حيث ان احلام اليقظة تفتح العنان للعقل ليصول ويجول في عالم الخيال، وكأنه تمرين لعضلات الدماغ .

6- العمر ، يؤثر التقدم في العمر على درجة ذكاء الطفل ، حيث ان خلايا الدماغ تبدأ بالموت والتلف مع تقدم العمر ، كما تتلف خلايا كثيرة في الجسم وتموت .

7- التأمل والتفكر واطلاق العنان للدماغ يعتبر من أهم التمارين التي تنشط الدماغ وتجدد الخلايا التالفة في الدماغ ، كما يمكن زيادة معدل الذكاء من خلال القراءة الكثيرة ، وقراءة كتب مخلفة ، وذات مواضيع مختلفة ومهمة .

8- الجلوس في الهواء الطلق ، وخصوصاً أمام البحر لساعات طويله يوميا ، والاستماع الى الموسيقى الهادئة ، يعمل على راحة خلايا الدماغ قليلاً من أجل استعادة نشاطها فيما بعد .

يجب أن يقوم الإنسان بتنيمة ذكاؤه العاطفي ، وهو كيفية تعامله مع الاخرين ، وكيفية تقبل الاخرين له هو أمر مهم جداً ، حتى لا يربك نفسه وتفكيره في تصرفات الناس معه ، كما أن الحالة النفسية السيئة تعمل على قتل العديد من خلايا الدماغ ، وخصوصاً في حالات الاكتئاب .